Как бороться с бессонницей

Лучшее средство от бессонницы – свежие фрукты, овощи, соки.

Совершите прогулку на свежем воздухе за час до сна.

Примите теплую ванну в течении 10-15 мин.

Помассируйте виски лавандовым маслом.

Залейте 1 ст. л. Мелко нарезанных листьев салата 1ст. кипятка, дайте настояться в течении 1-2 часов, процедите. Пейте по 1 чашке перед сном.

Залейте 2 ст.л. тертой репы 1 ст. кипящей воды и кипятите в течении 15 мин. Пейте по ¼ стакана раз в день или 1 стакан перед сном.

Залейте 1 ст.л. семян укропа 1,5 ст.кипящей воды, дайте настояться в течении 1-2 часов. Пейте по 1 чашке перед сном.