Надо освоить два
упражнения.
Первое
упражнение: закройте рот, дышите через нос. Напрягите заднюю стенку языка и с
силой оттяните язык к горлу 10 раз. Повторяйте несколько раз в день.
Второе
упражнение: напрягая мышцы шеи, ежедневно произносите вслух звуки “и”, ”ы”, “у”
по 20 – 25 раз. Через месяц гортанная мышца окрепнет, и вы перестанете храпеть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий