Прежде всего старайтесь есть понемногу, но чаще.
Когда вы едите 5-6 раз в день, а не 3 раза, желудок с каждым разом выделяет все
менье кислоты.
Всегда пейте во время еды много воды. Это помогает смывать желудочную кислоту со стенок пищевода в желудок.
Определенные продукты (шоколад, мята, лук,
цитрусовые, кофе, томаты, жареное и жирное) раздражают слизистую пищевода и
приводят к изжоге. Поэтому налегать на них не стоит.
Иногда при изжога помогают всего лишь несколько
глотков молока.
А те, кого частенько мучает изжога, могут ее
избежать, приподняв изголовье кровати на 15 см. Тогда желудочная кислота во
время сна не будет попадать в пищевод. Если же вам необходимо спать на ровной
поверхности, непременно ложитесь на левый бок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий